
Eres capaz de concentrarte .. Realmente Concentrarte por 25 minutos en tu trabajo?
Ése es el titular de esta fántastica tecnica que he encontrado, la Técnica Pomodoro..
En la actualidad tenemos tantas cosas que hacer que no nos damos nuestro break para relajar la mente, o en el peor de los casos nos terminamos fastidiando del trabajo y pasamos del break a la weba total.
Bien, pues, la tecnica pomodoro propone que las personas logran asentar más sus pensamientos y logran relajarse teniendo descansos cada cierto tiempo.
Pomodoro es como se le llaman a estos pequeños relojes de cocina que regularmente tienen 25 minutos, al terminar el tiempo suena una alarma que indica que la comida ya esta lista y basandose en estos intervalos de 25 minutos se ideó la técnica pomodoro.
La tecnica pomodoro consta de .. poner un reloj (tipo pomodoro) tu alarma o mas recientemente una aplicacion en tu celular o computadora donde establezcas un tiempo de 25 minutos en los cuales te enfocaras 100% a tu trabajo, sin distraerte, sin hacer otra cosa que no sea enfocarte en el trabajo.
Pasando estos 25 minutos sonará la alarma que hayas colocado y podrás darte un break de 5 minutos para descansar, relajarte, jugar, ir a platicar o lo que sea..
Y de esta forma se cumple un intervalo de pomodoro, cada 4 intervalos (equivalentes a 1 hora de trabajo con 20 de descanso) podrás aumentar el break a 10 minutos.
Suena bien no?, saca cuentas de cuanto avanzariamos en nuestras actividades dedicandoles 25 minutos ininterrumpidos.. y lo bien que se siente descansar un momento para relajarse.
En la pagina oficial esta disponible un e-book con tips e instrucciones oficiales del creador de la tecnica, asi como la venta de pomodoros, libretas, etc..
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